«Εκεί που τελειώνει η ισχύς των λέξεων, αρχίζει αυτή της μουσικής» (Ρ. Βάγκνερ)
Κάθε χρόνο στις 7 Απριλίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα υγείας η οποία καθιερώθηκε το 1948 και κάθε χρόνο επικεντρώνεται σε διάφορα θέματα που αφορούν όλο τον κόσμο. Ενδιαφερόμαστε για την υγεία μας προσέχοντας τη διατροφή μας, τη σωματική μας άσκηση και πραγματοποιώντας τις κατάλληλες ιατρικές εξετάσεις. Πόση σημασία όμως δίνουμε στον τρόπο που η μουσική μας επηρεάζει σωματικά και ψυχικά; Στην εποχή μας κατακλυζόμαστε από...
...διάφορα μουσικά ερεθίσματα.
Υπάρχουν τηλεοπτικά κανάλια που παίζουν αποκλειστικά μουσική, εκατοντάδες ραδιοφωνικοί σταθμοί και ακόμα περισσότεροι που εκπέμπουν αποκλειστικά από το διαδίκτυο.
Οποιοσδήποτε μπορεί να έχει στην κατοχή του όποια μουσική θέλει, να την ακούει όσες φορές θέλει και λόγω των φορητών συσκευών, να την ακούει και όπου θέλει.
Η μουσική πλέον θεωρείται δεδομένη σε τέτοιο βαθμό που ενώ το άτομο καταλαβαίνει ότι υπάρχει γύρω του δεν την παρακολουθεί. (Σακαλάκ, 2004)
Η πρώτη μουσικοθεραπευτικη κίνηση αρχίζει σε αμερικανικά νοσοκομεία μετά το τέλος του Β’ Παγκοσμίου πολέμου, όπου και φάνηκε ότι η μουσική βοηθούσε στην ταχύτερη ανάρρωση βετεράνων στρατιωτών (Δριτσας, Αθ.).
Η θετική επίδραση της χρήσης μουσικής στα πρόωρα νεογέννητα έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια σε έρευνες που έχουν γίνει στις ΗΠΑ (Cassidy & Standley, 1995; Standley, 2000, 2003; Standley & Moore, 1995).
Τα μωρά που ακούγαν νανουρίσματα είχαν σημαντική αύξηση στο βάρος τους, μειώθηκε ο χρόνος παραμονής τους στη μονάδα εντατικής θεραπείας και τη θερμοκοιτίδα και μειώθηκε το σύνολο των ημερών που έμειναν στο νοσοκομείο όπως επίσης και οι αγχώδεις συμπεριφορές τους.
Σε ερευνά που έγινε στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο οι ασθενείς που νοσηλεύονταν μετά από επεμβάσεις εκτέθηκαν σε 30 λεπτά μουσικής ακρόασης μείγματος διαφόρων ηχοχρωμάτων και οι συντριπτική πλειοψηφία τους δήλωσε ότι η μουσική σε νοσοκομειακούς χώρους μειώνει σημαντικά την αίσθηση του stress.
Εκτός όμως από κάποιες ιδιαίτερες περιπτώσεις, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα οφέλη της μουσικής και στην καθημερινή μας ζωή για την αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων.
Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι μπορούμε να ακούμε μουσική ενώ κάνουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Για παράδειγμα, μπορούμε να ξυπνήσουμε με μουσική, να μαγειρέψουμε με μουσική και κατ’ επέκταση να κάνουμε πιο ευχάριστες διαδικασίες που δε μας χαροποιούν ιδιαιτέρως.
Και επειδή η μουσική "εξημερώνει τα ήθη" όταν είμαστε μέσα στο αυτοκίνητο ή σε μποτιλιάρισμα αντί να βάλουμε τραγούδια σε μεγάλη ένταση και με δυναμικό ρυθμό, ας βάλουμε μουσική σε ήρεμους ρυθμούς για να χαλαρώσουμε και να αποφύγουμε τον κίνδυνο ατυχήματος.
Όπως φροντίζουμε το σώμα μας με την υγιεινή διατροφή και τη σωματική άσκηση ας ακούσουμε και την κατάλληλη μουσική που θα μας βοηθήσει να προστατέψουμε την σωματική μας υγειά και την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου μας.
Δεν είναι λοιπόν αργά να αλλάξουμε την μουσική επένδυση της ζωής μας και βάζοντας «ωτοασπίδες» να προστατέψουμε τον οργανισμό μας από κρίσεις άγχους, στρες κτλ
Συρομάχου Σοφία
Ψυχολόγος MSc
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου