την άνοιξη. Η πιο γλυκιά εποχή του χρόνου φέρνει μαζί της και νόστιμα, θρεπτικά προϊόντα από τη φύση.
1. Σπαράγγια
Μισή κούπα σπαράγγια περιέχει μόλις 20 θερ��ίδες, 2 γραμμάρια φυτικές ίνες και 2 γραμμάρια πρωτεΐνες. Τα σπαράγγια είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, C, Ε και Κ αλλά και καλίου.
2. Ρόκα
Δύο κούπες ρόκα μάς δίνουν 10 θερμίδες. Το τρυφερό λαχανικό περιέχει βιταμίνη Α, C, και Κ, ασβέστιο, κάλιο αλλά και σίδηρο.
3. Αγκινάρα
Μία μέτρια αγκινάρα μας δίνει 64 θερμίδες, 10 γραμμάρια φυτικές ίνες και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η αγκινάρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και Κ, καθώς και σε φυλλικό οξύ.
4. Φράουλα
Μια μερίδα φράουλες μας δίνει περίπου 47 θερμίδες και 3 γραμμάρια φυτικές ίνες. Το πεντανόστιμο φρούτο είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και μαγγανίου.
5. Πράσο
Τα πράσα περιέχουν ελάχιστες θερμίδες και είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, C και Κ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Αφήστε το σχόλιό σας.
Σας ενημερώνουμε ότι τα σχόλια θα αναθεωρούνται πριν δημοσιευτούν στο blog επειδή, όπως φάνηκε στην πορεία, κάποιοι χρησιμοποιούν την αμεσότητα της δημοσίευσης για να προσβάλλουν το blog και τους αναγνώστες του.
Ευχαριστούμε εκ των προτέρων για το σχόλιο! Παρακαλούμε χρησιμοποιείτε μικρούς ελληνικούς χαρακτήρες! Σας διαβάζουν πιο εύκολα!
Και να θυμόμαστε σεβόμαστε αυτόν στον οποίο απευθυνόμαστε!
Κάθε υβριστικό , προσβλητικό ή άσχετο με το θέμα της ανάρτησης σχόλιο θα διαγράφεται...
simantra.blogspot!